بكين 22 مارس 2025 (شينخوا) حذر خبراء صينيون من آثار الإفراط في استخدام الهواتف المحمولة على جودة النوم، حيث أصبح الجهاز الإلكتروني لا غنى عنه للحياة الحديثة في الوقت الذي ارتفعت فيه مشاكل النوم.

يُظهر استطلاع حديث حول حالة النوم لدى الصينيين أن 48.5 في المائة من الراشدين الصينيين يعانون من اضطرابات في النوم، وتزداد المعاناة كلما تقدموا في السن.

وبمناسبة يوم النوم العالمي الذي صادف يوم الجمعة، ذكّر الخبراء الناس بالحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل وقت النوم، وخاصة لتجنب الانغماس في وسائل التواصل الاجتماعي ومنصات مشاركة الفيديو.

ويشير الاستطلاع، الذي أجرته الجمعية الصينية لأبحاث النوم والمركز الصيني لمكافحة الأمراض والوقاية منها، إلى أن الأشخاص الذين يمضون أكثر من ثلاث ساعات على وسائل التواصل الاجتماعي يوميا هم أكثر عُرضة بـ 2.3 مرة لاضطرابات النوم.

وقال منغ فان تشيانغ وهو طبيب بارز في مستشفى مقره بكين يتخصص بالاضطرابات النفسية: "إن كل ساعة من التعرض للشاشات الإلكترونية ستقصر من 10 إلى 20 دقيقة من النوم العميق".

وحذر الخبراء أيضا من جودة النوم السيئة لدى العديد من المراهقين بسبب الإفراط في استخدام الهواتف المحمولة قبل الذهاب إلى النوم، حيث يقلل الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات الإلكترونية من إفراز هرمون الميلاتونين المهم الذي يساعد على النوم.

وأضاف منغ: "إن المراهقين الذين يعانون لفترة طويلة من جودة نوم سيئة سيواجهون انخفاضا كبيرا في اهتمامهم وذاكرتهم أثناء النهار".

في السنوات الأخيرة، حشدت الصين الجهود من المدرسة والأسرة لضمان قدر كاف من النوم للطلاب يصل إلى 8 ساعات من النوم على الأقل كل يوم.